Почему это важно
Во время беременности смещается центр тяжести, увеличивается нагрузка на позвоночник и таз. Неправильное положение в автомобиле ухудшает кровообращение, вызывает усталость и может быть опасно для будущей мамы и малыша.
Основные правила посадки
- Спина плотно прижата к спинке кресла. Не сутультесь и не наклоняйтесь вперед — это снижает нагрузку на поясницу.
- Колени чуть выше уровня бедер. Отрегулируйте сиденье, чтобы не было давления на живот.
- Между животом и рулевым колесом — не менее 25 см. Это защитит плод при аварии.
Подушка и ремень безопасности
Используйте специальную подушку для беременных под поясницу. Ремень безопасности должен проходить под животом и по диагонали через грудь, но не через живот. Никогда не пропускайте ремень под мышкой или за спиной.
Поза на пассажирском сиденье
Если вы не за рулем, отодвиньте сиденье назад, чтобы ноги были почти вытянуты. Это уменьшает застой крови. При длительных поездках делайте остановки каждые 1,5–2 часа, чтобы пройтись.